0-6岁宝宝喝奶量对照表,你真的 知道宝宝每天吃多少吗?

宝宝哺乳小贴士

在宝宝6个月前,母乳或 配方奶是他们惟一的食物,而在宝宝1岁之后,也是宝 宝获得营养能量的重要来源,那么宝 宝到底每天需要喝多少奶呢? 0-12个月奶量

出生后最初几日

母乳:按需哺乳。头两天,宝宝一 次可能只吃几分钟,之后逐 渐增加到十分钟、十五分钟甚至更长。

 

最初几 天不用特意让宝宝一次吃太长时间,不仅宝宝吃不到奶,妈妈乳头也受不了,增加喂奶频率即可,还有利于刺激泌乳。

 

配方奶:最初几日,宝宝每次只能吃15-20毫升左右,几天后,平均每次奶量可达到60-90毫升,每隔3-4小时吃一次。10天左右 后大部分婴儿就能每餐吃90-120毫升。

特别提醒

建议尽 量让宝宝喝到初乳,就算少 一点也没有关系,初乳内 中含有大量活的淋巴细胞,这些淋 巴细胞在母体内是制造免疫球蛋白A的。当进入婴儿体内后,会使婴 儿体内产生球蛋白A,由此来 保护婴儿免受细菌的侵害。

 

如果确实需要配方奶,配方奶 的浓度则需要多注意,要按照 建议冲调方法兑水。过浓会 给肠胃肾脏增加负担,过淡不 能获得足够营养。如果宝 宝出现腹泻等情况要考虑乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏等。

 

最初几天,新生儿 的奶量和营消化吸收并不充足,但妈妈无需担心,胎儿最 后几周已经储存了出生几天内足够的营养和能量需要。等新生 儿适应了呼吸和循环系统的转变,消化、排泄功能逐渐正常,胃容量增加,奶量自然会增加。

1个月

母乳:按需哺乳。母乳消化快,新生儿胃容量又小,所以新 生儿饿得比较快很正常。随着胃容量逐渐增大,慢慢建立进食规律,喂养次 数可比初生时减少,依然保持频繁吸吮,刺激泌乳,每天约812次喂哺。

 

配方奶:新生儿胃容量小,应采取不定时喂养。到满月时,吃奶时间逐渐规律,大约每4小时一次。

 

有的宝 宝每天奶量能喝600毫升,有的能喝800毫升甚至更多,但也有500毫升就足够的。不同的孩子个体、消化、新陈代 谢和成长速度不同,所以对 奶量的需求不同。

特别提醒

到第10-15天时,宝宝体 重基本能恢复到出生时体重,并开始增长。

未满月 的婴儿一次睡觉超过4个小时没醒来,需叫醒喂奶。

2周后开始每天补充400IU维生素D,奶粉喂 养宝宝换算奶量补足余量。

 

2个月

母乳:宝宝按需哺乳。

 

配方奶:宝宝每天6次左右,每次大约能喝80-120ml,最多150毫升,奶量随体重增加。

 

特别提醒

母乳妈 妈产后泌乳量会随宝宝月龄增长逐渐增加,中国营 养学会最新数据指出我国乳母06个月内平均泌乳量为750ml,母乳所含脂肪酸、蛋白质、乳糖等 各类丰富营养素能满足宝宝生长营养需求。

吸吮时 能听见宝宝吞咽声,哺乳后能安静入睡,体重增长正常,每天尿量不少于6次,就能说明宝宝能吃饱。

 

3个月

母乳:一天8-10次哺喂,尽量保 证吃空一侧再吃另一侧,让宝宝 前后奶都能吃到,以获得 均衡充足的营养。

 

配方奶:总奶量720-900毫升,每次120-150毫升,每天6次左右。奶量随 体重增长逐渐增加。

特别提醒

3个月后 婴儿可建立自己的进食规律,此时应开始定时喂养,允许每次奶量有波动,避免采 取不当方法刻板要求婴儿摄入固定的奶量。

4个月

母乳:宝宝胃口逐渐增大,每次能吃得更多,因此哺 喂频率随着月龄增加次数逐渐减少。

 

配方奶:4个月时 每天奶量应该在750-960ml之间,一天56次,每次150-180ml

特别提醒

不过,对于胃 口比较大的宝宝,也不能 无限制地添加奶量。一般每天吃6次的宝宝,每次160毫升;每天吃5次的宝宝,每次180毫升。总量应该控制在960毫升以下。

 

5个月

5个月,宝宝奶量变化不大。随着肠胃功能的完善,宝宝消 化吸收能力越来越好,虽然奶量没有增加,但是能 吸收到足够的营养。

 

就算宝 宝没有其他同月龄孩子吃的多,也达不到建议奶量,但只要宝宝精神好,监测生 长曲线图身高体重稳定增长,就表示 宝宝吸收到了需要的营养,生长发育正常且健康。

 

6个月

继续保持之前的奶量,允许宝 宝奶量有小小的变动,每日总奶量不超过960毫升。满6个月时,有些宝 宝每次奶量可达到180-240毫升,一天45次;如果一次吃240毫升,每天吃4次即可。

特别提醒

6个月前 母乳和配方奶中高达87%的水分 能满足婴儿对水的需求,正常情 况下无需额外喂水。宝宝未满6月龄前 肠道不具备消化辅食的能力,不建议 添加奶意外的任何其他食物。

 

7-12个月

母乳:总奶量不低于600毫升,每天46次。

 

配方奶:每天4-6次,每天总奶量600-800毫升。

特别提醒

6月龄后开始添加辅食,随着辅食逐渐添加,奶量相应减少,但母乳 和配方奶依然是主要营养来源。

1岁以后奶量

 

1-2

母乳:每天500毫升。

 

配方奶:每天总奶量500毫升左右。

特别提醒

随着辅食的继续增加,奶量逐步减少,直至1岁半饮 食完全与成人一日三餐同步,但是奶 类同样重要不可缺少,配方奶或纯牛奶每天24次,保证总奶量;

 

脂肪是 孩子能量重要来源,2岁以下 的孩子不建议饮用脱脂奶。

 

2-5

每天300400毫升奶或等量奶制品。

特别提醒

奶是蛋 白质和钙质的优质来源,建议孩 子保持每天早晚一杯奶的习惯,以获得 充足的钙和优质蛋白。

 

总奶量 不建议日常规超过500毫升,酸奶、奶酪等 制品摄入也应列入总奶量,牛奶虽 好但总量摄入过多导致钙质摄入过多会影响铁锌等其他微量元素的吸收。

 

6岁以后

6岁到18岁学龄 孩子建议至少每天喝300毫升奶或等量奶制品。

青少年、成年人、老年人建议每天摄入300毫升奶或等量奶制品。譬如每天可牛奶150200mg加酸奶150mg;牛奶150200mg加奶酪2030g等。

 

每个孩 子都是一个独特的个体,有自己独特的需求,不管是 母乳喂养还是配方奶喂养,宝宝的 实际奶量不需要和别人攀比,你的宝 宝需要多长时间吃一次、每次应该吃多少,应该由 妈妈和宝宝的互动了解后来掌握哦。

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